Сегодня завершилась 4-ая неделя беговой подготовки к марафону. Напомню, по графику подготовки вся она расписана на 18 недель, то есть осталось еще 14 недель.
Бежалось не слишком легко сегодня, дело не в погоде и не в самочувствии, все благоволило, как говорится. Немного ошибся с маршрутом. Бежал по незнакомой дороге, вот она меня и "ушатала". Очень неровная поверхность грунтовки, длинные участки отсыпаны крупным щебнем вот и приходилось чуть ли не за каждым своим шагом следить, как и куда поставить ногу, чтобы не оступиться.
Порадовал километр старенького асфальта и осеннее солнце.
На пути оказалось большое количество горок. Первой горке я порадовался. Бег в горку это такой маленький вызов самому себе, особенно, когда подъем крутоват и мозг - этот коварный соблазнитель, придумывает стопятьсот самых честных оснований перейти на шаг. Ты борешься со всеми его аргументами, затыкаешь все щели, в которые он пытается протиснуть жалость к самому себе, и все же вбегаешь в подъем. Каждая такая высота это маленькая взятая тобой вершина, это преодоление, это настоящая победа над собой.
Вот такая общая картина подготовки к марафону на сегодня:
Бежалось не слишком легко сегодня, дело не в погоде и не в самочувствии, все благоволило, как говорится. Немного ошибся с маршрутом. Бежал по незнакомой дороге, вот она меня и "ушатала". Очень неровная поверхность грунтовки, длинные участки отсыпаны крупным щебнем вот и приходилось чуть ли не за каждым своим шагом следить, как и куда поставить ногу, чтобы не оступиться.
Порадовал километр старенького асфальта и осеннее солнце.
Вот такая общая картина подготовки к марафону на сегодня:
Красным цветом на диаграмме выделен фактический беговой объем. Видно, что он превышает запланированный. Ничего особенно хорошего в этом нет, как, собственно, и плохого я тоже не вижу.
Кто скажет, что у него в жизни все происходит точно по плану, пусть первый бросит камень...
Между тем, постараюсь точнее соответствовать плану. Просто он мне нравится и в чередовании нагрузок чувствуется логика. Недели отдыха нужны на восстановление, точно не стоит наращивать объем непрерывно.
Думаю, что самое трудное будет пройти участок с 9 - ой по 3 - ю недели до марафона. Семь недель подряд с беговым объемом более 40 километров меня не то чтобы устрашают, но точно вызывают уважение ))
Кто-то бегает такие объемы годами, кому-то такие задачи покажутся несерьезными. Может быть.
Всех нас создали разными, и соревноваться в этой жизни приходится только с самим собой.